激发内驱力，是一辈子的事

发布日期：2025-02-04 02:50    点击次数：159

主播：吴名

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2024年9月29日，我们要给大家分享的书是《跨越不可能》。这本书是由全球心流体验专家史蒂芬·科特勒所写。作者研究心流几十年，他发现人们在积累内在驱动力这件事上，不是一蹴而就的。人们学习如何培养好奇心，并通过不断增强好奇心，使之转化为激情，最终转化为使命感。有些步骤可能需要几周才能完成，有些甚至可能耗时数月。摆正心态慢慢来。也就是说，要想呈现巅峰表现，有时你必须放慢速度才能进步得更快。这次，作者给你分享了一个激发内在驱动力的好方法。①『列清单』 对成年人来说，头等大事是：如何积累内在的驱动力？为此，作者给你推荐最简单的方法是列一个详细的清单。如果可以的话，把这个清单写在笔记本上而不是电脑上。手写和记忆之间存在着很强的联系，这就意味着，学习的时候，用纸和笔来做记录，效果远远胜过用笔记本电脑来做记录。首先，写下25件你最好奇的事情。好奇的程度大概相当于，如果周末有空，你会有兴趣读几本关于这个话题的书，参加几场讲座，也许还会和专家交流一两次。列清单时要尽可能具体。不要只写对足球、朋克摇滚或美食感兴趣，这些类别太过宽泛，形同虚设。你应该写对左内边锋拦截传球的技巧感到好奇，对朋克音乐从克拉斯乐队到沉溺乐队的演变历程感兴趣，对草蜢在未来十年是否有可能成为人类主要食物来源感兴趣。这种细节可以为你的大脑提供素材，以供大脑的模式识别系统在这些素材与思想之间建立联系。信息越详细越好。②『交集』列好清单后，仔细观察这25件你感兴趣的事情之间有哪些交集。在前面的例子中，假设“草蜢是否会成为食物来源”和“左内边锋的拦截技巧”都在你的清单上，那么可以这样建立起两者的关联：如果你对传球拦截技巧很感兴趣，那你很可能也会对踢左内边锋所需的营养条件感兴趣，而昆虫的蛋白质含量非常高，那么它们会成为足球运动员的最佳食品吗？重点是，好奇心本身并不足以产生真正的激情，因为它产生的神经化学物质不足以激活你的动机。你要寻找的是好奇心清单上三四项内容的交集。如果你能发现多项内容之间的交集，就意味着你走上正轨了。这才能激发真正的能量。多种好奇心的交集不仅能提升好奇心强度，还能为模式识别或联想创造必要条件。模式识别是大脑最基本的功能，也是大多数神经元的基本工作。作为结果，每当我们识别出一种模式，大脑都会奖励我们少量的多巴胺。而多重多巴胺叠加，会让我们感到兴奋、投入，更有可能进入心流状态。③ 『行动』所以获得驱动力的关键是，在交集处下功夫。每天花20～30分钟来听播客、看视频、阅读文章和书籍，或者去做任何与交集相关的事情。如果你对医疗保健行业的供应链管理感兴趣，并且对人工智能也感到好奇，那么就可以对人工智能应用于医疗保健行业供应链管理的优缺点进行探讨。或者，回到我们之前的例子，如果“昆虫作为蛋白质来源”和“左内边锋的拦截技巧”是你的出发点，那么就可以研究一下两者的交集了：要在身体接触型运动中有优异的表现，需要什么样的营养呢？昆虫能满足这些需求吗？我们的目标是每次都给予那些好奇心一点点满足，并且每天都满足一点点。这种缓慢增长的策略利用了大脑固有的学习机制。当你的知识水平每次都提升一点点时，就符合潜意识对信息的自适应处理特点。在创造力研究领域，这个过程被称为“孕育”。这个过程实际上就是模式识别。大脑会自动在已经学习过的旧信息和正在学习的新信息之间寻找联系。随着时间的推移，大脑会识别更多的模式，分泌更多的多巴胺，产生更多的动机，最终让你获得专业知识。总结一下，单一的知识是枯燥的，但如果你把几个要素一起思考时，你会发现其中的乐趣。而这种乐趣，就是驱动力的来源。就拿你现在的工作来说，哪些工作可以植入一些新要素呢？找到这些要素，你的驱动力自然就来了。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。